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yuki_rioneur

タッチケア
“ イライラ ” したらココを押してみて！
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仕事に
家事に
子育てに
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時間に追われたり
疲労が重なったり
自分に余裕がなかったりすると
誰だってイライラしますよね。
⁡
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そこで
タッチケア
⁡
⁡
⁡
今回は
“ イライラ ” におすすめのツボをご紹介します。
⁡
⁡
⁡
【郄門（げきもん）】
⁡
腕の内側中央ラインの上
手首とひじのしわ中央よりやや手首寄りの位置を
心地よい強さで押しましょう。
⁡
・動悸
・心痛
・息苦しい
・咳
・鼻血
など
⁡
⁡
神経の高ぶりを抑え
心と身体をリラックスさせるツボ。
動悸や息切れにも効果的です。
⁡
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⁡
私もイライラすると
『感情をぶつけては後悔する』
という経験をしてきました。
⁡
⁡
現在は、イライラしたときに
深呼吸しながら郄門のツボを押すことで
心が落ち着くように。
⁡
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よかったら試してみてください♪
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変化が見られたら
ぜひコメントで教えてくださいね☺️
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#イライラ
#ツボ
#手当て
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#子どものためにできること
#子育てママを応援

自分を褒める
素敵なメリット
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あなたは
自分のこと、褒めていますか？
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なかには
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⁡
「自分のことを褒めるなんて恥ずかしくてできない！」
⁡
「自分のことを褒めたところでなんになるの？」
⁡
なんて思う方も
いらっしゃるかもしれません。
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ですが、
自分を褒めることで
⁡
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○自己肯定感が上がる
⁡
○人間関係が良好になる
⁡
○やる気がアップする
⁡
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素敵なメリットがあります！
⁡
⁡
⁡
わかってはいるけれど
⁡
⁡
それでも
自分を褒めるなんて…という方、
いらっしゃいますよね。
⁡
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以前の私がそうでした。
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なので
⁡
・結果ではなく行動したことを褒める
⁡
・寝る前に自分を褒める時間をつくる
⁡
・とりあえず褒め言葉を書き出してみる
など
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⁡
自分を褒めることに慣れる工夫をすることで
⁡
⁡
少しずつですが
自分を理解し
ありのままの自分を
受け入れられるようになります。
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いっしょに
“ 自分を褒める ” を
習慣にしていきましょう☺️
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#家事
#子育て
#仕事
#子どもの成長
#親の成長
#子どもの幸せ
#ママの幸せ
#自分を褒める
#子育てママを応援

子どものスキンケア
肌状態とスキンケア剤の選び方
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✩✩フォローミー✩✩
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デリケートな子どもの肌は
スキンケアが重要です。
⁡
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また、成長により肌状態が変わってきますので
その時期の肌状態に応じたスキンケアが大切になります。
⁡
⁡
今回は、子どもの肌の特徴と
スキンケア剤の選び方を
こちらにご紹介します。
⁡
⁡
⁡
よかったら参考にしてみてください☺️
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#スキンケアアドバイス
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#幼児期
#思春期
#肌荒れ
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子どもの初挑戦
安心感を与えるタッチケア
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わが娘（二女）
⁡
もうすぐ
「初挑戦」をします
⁡
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不安症の娘は
⁡
日が近づくにつれ
緊張と不安から
涙を見せることが多くなり…
⁡
⁡
⁡
そこで
安心感を与えるタッチケア。
⁡
⁡
⁡
タッチケアには
⁡
緊張をほぐし
心が安心するという効果があります。
⁡
⁡
⁡
過度な緊張や不安なく
安心して初めてのチャレンジができるよう
⁡
⁡
タッチケアで
温もりとともに安心感を
いつも以上に伝えています。
⁡
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⁡
個人差はありますが
⁡
「初めてのチャレンジ」って
少なからず緊張や不安があるかと思います。
⁡
⁡
⁡
よければ参考にしてみてください☺️
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#安心感
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#子どものためにできること
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たまには肩の力を抜こう
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子育てに
仕事に
家事に
⁡
⁡
毎日
『～しなくてはいけない』ことがたくさん。
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それを全力でこなしていたら
体力的にも精神的にも
疲れてしまいませんか？
⁡
⁡
私自身、何事にも全力投球で
ダウンしてしまった経験があるので
⁡
⁡
それからは
⁡
⁡
◇スキマ時間は有効活用しても
無理に埋めようとしない
⁡
◇完璧を求めない
⁡
◇一人の時間を大切にする
など
⁡
⁡
意識的に肩の力を抜くようにしています。
⁡
⁡
⁡
頑張ることは大事だけど
⁡
⁡
自分を守るためにも
たまには肩の力を抜くって大事です☺️
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#一人の時間
#肩の力を抜く
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スキンケア
秋の花粉による肌荒れ対策
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秋になると
⁡
“ 目の周りが赤く腫れる ”
“ 肌がかゆくなる ”
などの症状が出ること、ありませんか？
⁡
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秋は主に
イネ科の植物や
ブタクサ、ヨモギなど
草花の花粉が飛んでおり
⁡
⁡
秋の肌は
紫外線などの夏のダメージに、
乾燥による肌のバリア機能の低下により
花粉が肌内に入り込みやすく
その刺激により
肌荒れを起こしやすい状態でもあります。
⁡
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外出時は
マスク、メガネ、帽子を活用して
顔まわりの花粉の付着量を減らす
⁡
⁡
洗顔後や入浴後は
丁寧に保湿ケアをして
皮膚のバリア機能をサポートする
など
⁡
⁡
花粉を寄せ付けない対策と
スキンケアが大切です。
⁡
⁡
私も秋の収穫期は
外にいる時間が長いので
花粉対策、スキンケアは
かなり気をつかっています。
⁡
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花粉のダメージに負けない肌を
いっしょに育てていきましょう☺️
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#花粉対策
#肌荒れ
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タッチケア
“ 肩が凝る ” ココを押してみて！
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⁡
受験生の長女。
⁡
⁡
⁡
少し前から
「肩が凝る… 」と
言うようになりました。
⁡
⁡
学校での授業のほか
家でも学習時間が長いので
疲れも溜まっているのでしょう。
⁡
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⁡
そこで
タッチケア
⁡
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⁡
“ 肩こりに効果的なツボ ” で
症状が緩和されたので
こちらにご紹介します。
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⁡
【天柱（てんちゅう）】
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髪の毛の生え際付近、首の太い骨の外側にあるツボ。
⁡
・頭痛
・肩コリ
・眼精疲労
・めまい
・冷え
など
⁡
頭が重くぼんやりするときや
頭から肩にかけて重苦しいときに押してみましょう。
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おうちでは
親子のスキンシップになりますし
⁡
学校では
授業の合間にセルフケアが可能です。
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心地良いと感じる力加減で
じんわり押してあげると
頭や肩が軽くなるので
ぜひ試してみてください☺️
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体の不調が続いて気づく
一人時間の必要性
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⁡
私は以前
「たまには一人時間が欲しい」
と思いながらも
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「私がやらないと！」
「旦那さんに申し訳ない…」と
⁡
⁡
一人時間を持つなんて
自分のわがままとすら思って
過ごしてきました。
⁡
⁡
⁡
やがて、めまいや動悸など
不調が続くようになり
⁡
⁡
病院で検査していただくものの異常はなく
⁡
⁡
そのとき、先生から
「ストレスを感じていることはないですか？」と。
⁡
⁡
体調を崩してやっと気付いたんですよね。
「一人時間が必要なんだと」
⁡
⁡
心配して待っている旦那さんに
そのことを伝えると
⁡
⁡
「もっと早く言ってほしかった」
「自分の時間大事にしていいんだよ」と
叱られました😅
⁡
⁡
ストレスで不調が続いて
家族への心配につながるより
⁡
一人時間でリフレッシュして
家族への安心につながるほうが
良いに決まってますよね。
⁡
⁡
今は、意識的に時間をつくり
⁡
・週2回は一人でゆっくりお風呂に浸かる
・何も考えずボーッとする
・自分のメンテナンスをする
など
⁡
⁡
一人時間を大切にしているおかげで
忙しくも充実した毎日です。
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あなたは
一人時間を大切にしていますか？
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どんな一人時間を持つようにしていますか？
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よかったらコメントで教えてください☺️
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家事に
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時間に追われたり
疲労が重なったり
自分に余裕がなかったりすると
誰だってイライラしますよね。
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そこで
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今回は
“ イライラ ” におすすめのツボをご紹介します。
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心地よい強さで押しましょう。
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・動悸
・心痛
・息苦しい
・咳
・鼻血
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神経の高ぶりを抑え
心と身体をリラックスさせるツボ。
動悸や息切れにも効果的です。
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私もイライラすると
『感情をぶつけては後悔する』
という経験をしてきました。
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現在は、イライラしたときに
深呼吸しながら郄門のツボを押すことで
心が落ち着くように。
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なんて思う方も
いらっしゃるかもしれません。
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ですが、
自分を褒めることで
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○自己肯定感が上がる
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○人間関係が良好になる
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素敵なメリットがあります！
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わかってはいるけれど
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自分を褒めるなんて…という方、
いらっしゃいますよね。
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なので
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・結果ではなく行動したことを褒める
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など
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自分を褒めることに慣れる工夫をすることで
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少しずつですが
自分を理解し
ありのままの自分を
受け入れられるようになります。
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“ 自分を褒める ” を
習慣にしていきましょう☺️
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また、成長により肌状態が変わってきますので
その時期の肌状態に応じたスキンケアが大切になります。
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スキンケア剤の選び方を
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安心感を与えるタッチケア
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「初挑戦」をします
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日が近づくにつれ
緊張と不安から
涙を見せることが多くなり…
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安心感を与えるタッチケア。
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タッチケアには
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緊張をほぐし
心が安心するという効果があります。
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過度な緊張や不安なく
安心して初めてのチャレンジができるよう
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タッチケアで
温もりとともに安心感を
いつも以上に伝えています。
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個人差はありますが
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「初めてのチャレンジ」って
少なからず緊張や不安があるかと思います。
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たまには肩の力を抜こう
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体力的にも精神的にも
疲れてしまいませんか？
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ダウンしてしまった経験があるので
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それからは
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◇スキマ時間は有効活用しても
無理に埋めようとしない
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◇完璧を求めない
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◇一人の時間を大切にする
など
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意識的に肩の力を抜くようにしています。
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スキンケア
秋の花粉による肌荒れ対策
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秋になると
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“ 目の周りが赤く腫れる ”
“ 肌がかゆくなる ”
などの症状が出ること、ありませんか？
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秋は主に
イネ科の植物や
ブタクサ、ヨモギなど
草花の花粉が飛んでおり
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秋の肌は
紫外線などの夏のダメージに、
乾燥による肌のバリア機能の低下により
花粉が肌内に入り込みやすく
その刺激により
肌荒れを起こしやすい状態でもあります。
⁡
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外出時は
マスク、メガネ、帽子を活用して
顔まわりの花粉の付着量を減らす
⁡
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洗顔後や入浴後は
丁寧に保湿ケアをして
皮膚のバリア機能をサポートする
など
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花粉を寄せ付けない対策と
スキンケアが大切です。
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私も秋の収穫期は
外にいる時間が長いので
花粉対策、スキンケアは
かなり気をつかっています。
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花粉のダメージに負けない肌を
いっしょに育てていきましょう☺️
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タッチケア
“ 肩が凝る ” ココを押してみて！
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受験生の長女。
⁡
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少し前から
「肩が凝る… 」と
言うようになりました。
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学校での授業のほか
家でも学習時間が長いので
疲れも溜まっているのでしょう。
⁡
⁡
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そこで
タッチケア
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“ 肩こりに効果的なツボ ” で
症状が緩和されたので
こちらにご紹介します。
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【天柱（てんちゅう）】
⁡
髪の毛の生え際付近、首の太い骨の外側にあるツボ。
⁡
・頭痛
・肩コリ
・眼精疲労
・めまい
・冷え
など
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頭が重くぼんやりするときや
頭から肩にかけて重苦しいときに押してみましょう。
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⁡
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おうちでは
親子のスキンシップになりますし
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学校では
授業の合間にセルフケアが可能です。
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心地良いと感じる力加減で
じんわり押してあげると
頭や肩が軽くなるので
ぜひ試してみてください☺️
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体の不調が続いて気づく
一人時間の必要性
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私は以前
「たまには一人時間が欲しい」
と思いながらも
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「私がやらないと！」
「旦那さんに申し訳ない…」と
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一人時間を持つなんて
自分のわがままとすら思って
過ごしてきました。
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やがて、めまいや動悸など
不調が続くようになり
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病院で検査していただくものの異常はなく
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そのとき、先生から
「ストレスを感じていることはないですか？」と。
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体調を崩してやっと気付いたんですよね。
「一人時間が必要なんだと」
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心配して待っている旦那さんに
そのことを伝えると
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「もっと早く言ってほしかった」
「自分の時間大事にしていいんだよ」と
叱られました😅
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ストレスで不調が続いて
家族への心配につながるより
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一人時間でリフレッシュして
家族への安心につながるほうが
良いに決まってますよね。
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今は、意識的に時間をつくり
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・週2回は一人でゆっくりお風呂に浸かる
・何も考えずボーッとする
・自分のメンテナンスをする
など
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一人時間を大切にしているおかげで
忙しくも充実した毎日です。
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あなたは
一人時間を大切にしていますか？
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どんな一人時間を持つようにしていますか？
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よかったらコメントで教えてください☺️
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