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投稿者:rioneur 2022年3月2日

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スキンケア 秋の花粉による肌荒れ対策 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 秋になると ⁡ “ 目の周りが赤く腫れる ” “ 肌がかゆくなる ” などの症状が出ること、ありませんか？ ⁡ ⁡ 秋は主に イネ科の植物や ブタクサ、ヨモギなど 草花の花粉が飛んでおり ⁡ ⁡ 秋の肌は 紫外線などの夏のダメージに、 乾燥による肌のバリア機能の低下により 花粉が肌内に入り込みやすく その刺激により 肌荒れを起こしやすい状態でもあります。 ⁡ ⁡ ⁡ 外出時は マスク、メガネ、帽子を活用して 顔まわりの花粉の付着量を減らす ⁡ ⁡ 洗顔後や入浴後は 丁寧に保湿ケアをして 皮膚のバリア機能をサポートする など ⁡ ⁡ 花粉を寄せ付けない対策と スキンケアが大切です。 ⁡ ⁡ 私も秋の収穫期は 外にいる時間が長いので 花粉対策、スキンケアは かなり気をつかっています。 ⁡ ⁡ 花粉のダメージに負けない肌を いっしょに育てていきましょう☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #スキンケアレッスン #スキンケアアドバイス #スキンケア方法 #花粉対策 #肌荒れ #肌トラブル #大切な人のために #自分のために #子育てママを応援
タッチケア “ 肩が凝る ” ココを押してみて！ ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur 　 ⁡ ⁡ 受験生の長女。 ⁡ ⁡ ⁡ 少し前から 「 肩が凝る… 」と 言うようになりました。 ⁡ ⁡ 学校での授業のほか 家でも学習時間が長いので 疲れも溜まっているのでしょう。 ⁡ ⁡ ⁡ そこで タッチケア ⁡ ⁡ ⁡ “ 肩こりに効果的なツボ ” で 症状が緩和されたので こちらにご紹介します。 ⁡ ⁡ ⁡ 【 天柱（てんちゅう）】 ⁡ 髪の毛の生え際付近、首の太い骨の外側にあるツボ。 ⁡ ・頭痛 ・肩コリ ・眼精疲労 ・めまい ・冷え など ⁡ 頭が重くぼんやりするときや 頭から肩にかけて重苦しいときに押してみましょう。 ⁡ ⁡ ⁡ おうちでは 親子のスキンシップになりますし ⁡ 学校では 授業の合間にセルフケアが可能です。 ⁡ ⁡ ⁡ 心地良いと感じる力加減で じんわり押してあげると 頭や肩が軽くなるので ぜひ試してみてください☺️ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #タッチケア #リフレクソロジー #ヘッドスパ #ハンドトリートメント #受験生 #肩こり #ツボ #手当て #リラックス #大切な人のために #子どものために #子どものためにできること #子育てママを応援
体の不調が続いて気づく 一人時間の必要性 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 私は以前 「たまには一人時間が欲しい」 と思いながらも ⁡ ⁡ 「私がやらないと！」 「旦那さんに申し訳ない…」と ⁡ ⁡ 一人時間を持つなんて 自分のわがままとすら思って 過ごしてきました。 ⁡ ⁡ ⁡ やがて、めまいや動悸など 不調が続くようになり ⁡ ⁡ 病院で検査していただくものの異常はなく ⁡ ⁡ そのとき、先生から 「ストレスを感じていることはないですか？」と。 ⁡ ⁡ 体調を崩してやっと気付いたんですよね。 「一人時間が必要なんだと」 ⁡ ⁡ 心配して待っている旦那さんに そのことを伝えると ⁡ ⁡ 「もっと早く言ってほしかった」 「自分の時間大事にしていいんだよ」と 叱られました😅 ⁡ ⁡ ストレスで不調が続いて 家族への心配につながるより ⁡ 一人時間でリフレッシュして 家族への安心につながるほうが 良いに決まってますよね。 ⁡ ⁡ 今は、意識的に時間をつくり ⁡ ・週2回は一人でゆっくりお風呂に浸かる ・何も考えずボーッとする ・自分のメンテナンスをする など ⁡ ⁡ 一人時間を大切にしているおかげで 忙しくも充実した毎日です。 ⁡ ⁡ ⁡ あなたは 一人時間を大切にしていますか？ ⁡ ⁡ どんな一人時間を持つようにしていますか？ ⁡ ⁡ ⁡ よかったらコメントで教えてください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #家事 #子育て #仕事 #子どもの成長 #親の成長 #子どもの幸せ #ママの幸せ #一人の時間 #後悔しないために #子育てママを応援
唇の皮がむける原因 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ はじめに ⁡ 唇の皮がむける主な原因は “ 乾 燥 ” です。 ⁡ ⁡ 毎日リップクリームで保湿をしていても 皮がむける場合 以下の原因が考えられます。 ⁡ ⁡ ⁡ ①触る、舐める、擦る ⁡ 無意識に唇を触ったり、舐めたり、擦ったりしていませんか？ ⁡ 唇の表面の角層はとても薄いので、 触ったり、舐めたり、擦ったりすると それが刺激となり、より乾燥して皮むけを起こしてしまいます。
 ⁡ ②紫外線のダメージ ⁡ 唇には紫外線を防御するメラノサイトが少なく、 紫外線のダメージを受けやすい状態にあるため、 日焼けすると皮がむけることがあります。 ⁡ ⁡ ③ビタミン不足 ⁡ ビタミンは皮膚や粘膜を守る働きがあり 不足すると皮むけを起こしやすくなります。 ⁡ ⁡ ④ストレス ⁡ ストレスは免疫やホルモン、自律神経に悪い影響を与えます。 精神的負担、身体的疲労、気温変化などのストレスが 乾燥を招き皮むけを起こします。 ⁡ ⁡ ⁡ こまめに保湿しているのに 唇の皮がむけてしまうという方は これらの原因が当てはまるかどうか 向き合われてみてください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #スキンケアレッスン #スキンケアアドバイス #スキンケア方法 #唇の乾燥 #ストレス #リップケア #肌ケア #大切な人のために #子どものために #自分のために #子育てママを応援
タッチケア 秋バテかも？と思ったら試してみて！ ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 9月も半ばが過ぎ、 未だ厳しい残暑が続いておりますが 過ごしやすい日も増えてきましたね。 ⁡ ⁡ にもかかわらず 夏バテのようなだるさや食欲不振を感じる… ⁡ ⁡ それはもしかしたら ⁡ “ 秋バテ ” ⁡ かもしれません。 ⁡ ⁡ ⁡ そんな今回は 秋バテにおすすめ ⁡ 疲れや怠さに効果的な “ ツボ ” を こちらに紹介します。 ⁡ ⁡ ⁡ 【 足 三 里（あしさんり）】 ⁡ ヒザの正面よりちょっと外側の、 お皿の下から指４本分下の位置を 心地よいと感じる強さで押しましょう。 ⁡ ⁡ ・食欲不振 ・胃腸の不調 ・疲労や倦怠感　 　　　　　　　など ⁡ ⁡ 血行が良くなり 全身の脱力感や倦怠感が改善され また、胃腸の調子を整えてくれます。 ⁡ ⁡ ⁡ 私も先日 疲労から怠さを感じることがあり ⁡ そのときに“ 足三里 ” を押したり セルフケアをしたおかげで 数日で症状が改善されました。 ⁡ ⁡ ⁡ 秋バテかも？と思ったら ぜひ試してみてください☺️ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #タッチケア #リフレクソロジー #ヘッドスパ #ハンドトリートメント #ツボ #足三里 #手当て #リラックス #大切な人のために #子どものために #子育てママを応援
それ、 子どもの “ 寂しい ”というサインかも ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 子どもはわかっているんです。 ⁡ ⁡ 仕事に家事に忙しいことも 家族のためにがんばっていることも。 ⁡ ⁡ わかっているから言えないんです。 ⁡ ⁡ ⁡ 『 本当は寂しい 』と… ⁡ ⁡ ⁡ そんな子どもの『 寂しいのサイン 』 ⁡ ⁡ 決して親の愛情が不足しているというわけではありません。 ⁡ 以下のような行動があった場合は注意をしてみてください。 ⁡ ⁡ ◇甘えたりわがままが増す ⁡ 子どもは寂しいと思っているときに甘えてきます。 ひどくなると、わがままや癇癪につながっていきます。 ⁡ ⁡ ◇周りの気を引きたがる ⁡ 自分の存在を認めてほしいための行動として 意図的にイタズラや悪いことをして気をひこうとします。 ⁡ ⁡ ◇喜怒哀楽がなくなる ⁡ 以前は喜怒哀楽をだしていたのに 表情がなくなったと思うようだと要注意です。 ⁡ ⁡ ◇きょうだいを攻撃 ⁡ きょうだいに嫉妬して強くあたったり 赤ちゃん返りが激しくなったりします。 ⁡ ⁡ ◇他人に甘える ⁡ 愛情を補うために違う大人や友だちなどに求めてしまい それを補ってくれる人に執着する考えのまま成長すると、 誰かに依存したり、騙されやすくなったりするので気を付けたいところです。 ⁡ ⁡ ◇指しゃぶり、爪を噛むなど ⁡ 1歳以降にいきなり指しゃぶりを始めたときは 寂しいと感じている場合があります。 また、爪を噛むのは自傷行動ともとれるので特に注意が必要です。 ⁡ ⁡ ⁡ 子どもが寂しいというサインを出している場合は、 放置せず向きあい、言葉やスキンシップで大げさなくらい愛情を伝え、 安心できる状態を作ってあげることが大切です。 ⁡ ⁡ よければ参考にしてみてください☺️ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #家事 #子育て #仕事 #子どもの成長 #大人の成長 #子どもの幸せ #ママの幸せ #寂しいのサイン #後悔しないために #子育てママを応援
スキンケア お肌に嬉しい秋の食材5選 スキンケア お肌に嬉しい秋の食材5選 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 夏から秋に変わるこの頃は お肌がゆらぎやすくなります。 ⁡ ⁡ 実りの秋は お肌にも嬉しい食材が豊富ということから 今回は、特におすすめの食材を5つご紹介します。 ⁡ ⁡ ⁡ ① 柿 ⁡ 柿に含まれるビタミンCは 1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富に含まれています。 シミを防ぐだけでなく、できてしまったシミを薄くする効果が期待でき ポリフェノールやカリウムも豊富に含まれているので美肌効果抜群です！ ⁡ ⁡ ⁡ ② さつまいも ⁡ 豊富に含まれている食物繊維とヤラピンが、 腸内環境を整え便秘解消＆肌荒れ対策に。 ビタミンCとビタミンEとの相乗効果により 美白効果もUPさせてくれます。 ⁡ ⁡ ⁡ ③ 栗 ⁡ 美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、 ビタミンB1、B2、肌荒れに効くビタミンB6、葉酸が豊富に含まれ 顔色を明るく、肌のツヤ感を作ってくれます。 ⁡ ⁡ ④ 秋 鮭 ⁡ 鮭の赤色の成分でもあるアスタキサンチンは、強い抗酸化力があります。
ビタミンB1は肌の新陳代謝＆糖質の代謝を ビタミンB2は細胞の成長促進＆脂肪の代謝を助けてくれるので アンチエイジングとダイエットが叶う食材です。 ⁡ ⑤ サンマ ⁡ 青魚に含まれるDHAとEPAは、オメガ３脂肪酸とよばれる必須脂肪酸。 身体の細胞やホルモンを作る材料になり、 脂肪をつきにくくしてくれる嬉しい効果があります。 また、ビタミン類や鉄分を多く含んでいるので、女性には特におすすめの食材です。 ⁡ ⁡ 私たちの体や肌は、日々の食事から摂る栄養素でできています。 旬を美味しくいただき、体の内側から綺麗に、健康になりましょう☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #スキンケアレッスン #スキンケアアドバイス #スキンケア方法 #肌荒れ #旬の食材 #健康的な肌 #肌ケア #大切な人のために #子どものために #自分のために #子育てママを応援
心が落ち着かないときこそ タッチケア ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 娘（二女）は 不安症なところがあり ⁡ ⁡ とくに、初めてのことには敏感で 不安から体調を崩したりすることもあります。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回、娘は初めての経験をすることになり。 ⁡ ⁡ 私も親になって初めてのことなので 正直不安があります。 ⁡ ⁡ ⁡ 大人も子どもも 心が落ち着かないときこそ タッチケアが有効なので ⁡ ⁡ ⁡ 「 不安なく迎えられますように 」と ⁡ ⁡ ふれたり マッサージしたり ハグしたり ⁡ ⁡ ゆったりとした気持ちで 毎日温もりを伝えあい ⁡ ⁡ タッチケアのおかげで 心も体も落ち着いた状態で 当日を迎えることができました。 ⁡ ⁡ ⁡ “ 不安感 ” “ 心が落ち着かない ” ⁡ ⁡ そんなときは ぜひタッチケアを試してみてください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #タッチケア #リフレクソロジー #ヘッドスパ #ハンドトリートメント #手当て #不安な気持ち #安心する #大切な人のために #子どものために #子育てママを応援
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投稿者:rioneur2022年3月2日カテゴリー:未分類

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