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投稿者:rioneur 2022年3月2日

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タッチケア “ イライラ ” したらココを押してみて！ ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur 　 ⁡ 仕事に 家事に 子育てに ⁡ ⁡ 時間に追われたり 疲労が重なったり 自分に余裕がなかったりすると 誰だってイライラしますよね。 ⁡ ⁡ ⁡ そこで タッチケア ⁡ ⁡ ⁡ 今回は “ イライラ ” におすすめのツボをご紹介します。 ⁡ ⁡ ⁡ 【 郄 門（げきもん）】 ⁡ 腕の内側中央ラインの上 手首とひじのしわ中央よりやや手首寄りの位置を 心地よい強さで押しましょう。 ⁡ ・動悸 ・心痛 ・息苦しい ・咳 ・鼻血 など ⁡ ⁡ 神経の高ぶりを抑え 心と身体をリラックスさせるツボ。 動悸や息切れにも効果的です。 ⁡ ⁡ ⁡ 私もイライラすると 『 感情をぶつけては後悔する 』 という経験をしてきました。 ⁡ ⁡ 現在は、イライラしたときに 深呼吸しながら郄門のツボを押すことで 心が落ち着くように。 ⁡ ⁡ よかったら試してみてください♪ ⁡ ⁡ ⁡ 変化が見られたら ぜひコメントで教えてくださいね☺️ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #タッチケア #リフレクソロジー #ヘッドスパ #ハンドトリートメント #イライラ #ツボ #手当て #リラックス #大切な人のために #子どものために #子どものためにできること #子育てママを応援
自分を褒める 素敵なメリット ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur 　 ⁡ ⁡ あなたは 自分のこと、褒めていますか？ ⁡ ⁡ ⁡ なかには ⁡ ⁡ 「自分のことを褒めるなんて恥ずかしくてできない！」 ⁡ 「自分のことを褒めたところでなんになるの？」 ⁡ なんて思う方も いらっしゃるかもしれません。 ⁡ ⁡ ⁡ ですが、 自分を褒めることで ⁡ ⁡ ○自己肯定感が上がる ⁡ ○人間関係が良好になる ⁡ ○やる気がアップする ⁡ ⁡ 素敵なメリットがあります！ ⁡ ⁡ ⁡ わかってはいるけれど ⁡ ⁡ それでも 自分を褒めるなんて…という方、 いらっしゃいますよね。 ⁡ ⁡ ⁡ 以前の私がそうでした。 ⁡ ⁡ ⁡ なので ⁡ ・結果ではなく行動したことを褒める ⁡ ・寝る前に自分を褒める時間をつくる ⁡ ・とりあえず褒め言葉を書き出してみる など ⁡ ⁡ 自分を褒めることに慣れる工夫をすることで ⁡ ⁡ 少しずつですが 自分を理解し ありのままの自分を 受け入れられるようになります。 ⁡ ⁡ ⁡ いっしょに “ 自分を褒める ” を 習慣にしていきましょう☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #家事 #子育て #仕事 #子どもの成長 #親の成長 #子どもの幸せ #ママの幸せ #自分を褒める #子育てママを応援
子どものスキンケア 肌状態とスキンケア剤の選び方 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ デリケートな子どもの肌は スキンケアが重要です。 ⁡ ⁡ また、成長により肌状態が変わってきますので その時期の肌状態に応じたスキンケアが大切になります。 ⁡ ⁡ 今回は、子どもの肌の特徴と スキンケア剤の選び方を こちらにご紹介します。 ⁡ ⁡ ⁡ よかったら参考にしてみてください☺️ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #スキンケアレッスン #スキンケアアドバイス #スキンケア方法 #赤ちゃん期 #幼児期 #思春期 #肌荒れ #肌トラブル #大切な人のために #自分のために #子育てママを応援
子どもの初挑戦 安心感を与えるタッチケア ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ わが娘（二女） ⁡ もうすぐ 「 初 挑 戦 」をします ⁡ ⁡ ⁡ 不安症の娘は ⁡ 日が近づくにつれ 緊張と不安から 涙を見せることが多くなり… ⁡ ⁡ ⁡ そこで 安心感を与えるタッチケア。 ⁡ ⁡ ⁡ タッチケアには ⁡ 緊張をほぐし 心が安心するという効果があります。 ⁡ ⁡ ⁡ 過度な緊張や不安なく 安心して初めてのチャレンジができるよう ⁡ ⁡ タッチケアで 温もりとともに安心感を いつも以上に伝えています。 ⁡ ⁡ ⁡ 個人差はありますが ⁡ 「 初めてのチャレンジ 」って 少なからず緊張や不安があるかと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ よければ参考にしてみてください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #タッチケア #リフレクソロジー #ヘッドスパ #ハンドトリートメント #安心感 #リラックス #大切な人のために #子どものために #子どものためにできること #子育てママを応援
たまには肩の力を抜こう ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 子育てに 仕事に 家事に ⁡ ⁡ 毎日 『 ～しなくてはいけない 』ことがたくさん。 ⁡ ⁡ それを全力でこなしていたら 体力的にも精神的にも 疲れてしまいませんか？ ⁡ ⁡ 私自身、何事にも全力投球で ダウンしてしまった経験があるので ⁡ ⁡ それからは ⁡ ⁡ ◇スキマ時間は有効活用しても 無理に埋めようとしない ⁡ ◇完璧を求めない ⁡ ◇一人の時間を大切にする など ⁡ ⁡ 意識的に肩の力を抜くようにしています。 ⁡ ⁡ ⁡ 頑張ることは大事だけど ⁡ ⁡ 自分を守るためにも たまには肩の力を抜くって大事です☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #家事 #子育て #仕事 #子どもの成長 #親の成長 #子どもの幸せ #ママの幸せ #一人の時間 #肩の力を抜く #子育てママを応援
スキンケア 秋の花粉による肌荒れ対策 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 秋になると ⁡ “ 目の周りが赤く腫れる ” “ 肌がかゆくなる ” などの症状が出ること、ありませんか？ ⁡ ⁡ 秋は主に イネ科の植物や ブタクサ、ヨモギなど 草花の花粉が飛んでおり ⁡ ⁡ 秋の肌は 紫外線などの夏のダメージに、 乾燥による肌のバリア機能の低下により 花粉が肌内に入り込みやすく その刺激により 肌荒れを起こしやすい状態でもあります。 ⁡ ⁡ ⁡ 外出時は マスク、メガネ、帽子を活用して 顔まわりの花粉の付着量を減らす ⁡ ⁡ 洗顔後や入浴後は 丁寧に保湿ケアをして 皮膚のバリア機能をサポートする など ⁡ ⁡ 花粉を寄せ付けない対策と スキンケアが大切です。 ⁡ ⁡ 私も秋の収穫期は 外にいる時間が長いので 花粉対策、スキンケアは かなり気をつかっています。 ⁡ ⁡ 花粉のダメージに負けない肌を いっしょに育てていきましょう☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #スキンケアレッスン #スキンケアアドバイス #スキンケア方法 #花粉対策 #肌荒れ #肌トラブル #大切な人のために #自分のために #子育てママを応援
タッチケア “ 肩が凝る ” ココを押してみて！ ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur 　 ⁡ ⁡ 受験生の長女。 ⁡ ⁡ ⁡ 少し前から 「 肩が凝る… 」と 言うようになりました。 ⁡ ⁡ 学校での授業のほか 家でも学習時間が長いので 疲れも溜まっているのでしょう。 ⁡ ⁡ ⁡ そこで タッチケア ⁡ ⁡ ⁡ “ 肩こりに効果的なツボ ” で 症状が緩和されたので こちらにご紹介します。 ⁡ ⁡ ⁡ 【 天柱（てんちゅう）】 ⁡ 髪の毛の生え際付近、首の太い骨の外側にあるツボ。 ⁡ ・頭痛 ・肩コリ ・眼精疲労 ・めまい ・冷え など ⁡ 頭が重くぼんやりするときや 頭から肩にかけて重苦しいときに押してみましょう。 ⁡ ⁡ ⁡ おうちでは 親子のスキンシップになりますし ⁡ 学校では 授業の合間にセルフケアが可能です。 ⁡ ⁡ ⁡ 心地良いと感じる力加減で じんわり押してあげると 頭や肩が軽くなるので ぜひ試してみてください☺️ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #タッチケア #リフレクソロジー #ヘッドスパ #ハンドトリートメント #受験生 #肩こり #ツボ #手当て #リラックス #大切な人のために #子どものために #子どものためにできること #子育てママを応援
体の不調が続いて気づく 一人時間の必要性 ⁡ ⁡ ⁡ ✩✩フォローミー✩✩ >> @yuki_rioneur ⁡ ⁡ ⁡ 私は以前 「たまには一人時間が欲しい」 と思いながらも ⁡ ⁡ 「私がやらないと！」 「旦那さんに申し訳ない…」と ⁡ ⁡ 一人時間を持つなんて 自分のわがままとすら思って 過ごしてきました。 ⁡ ⁡ ⁡ やがて、めまいや動悸など 不調が続くようになり ⁡ ⁡ 病院で検査していただくものの異常はなく ⁡ ⁡ そのとき、先生から 「ストレスを感じていることはないですか？」と。 ⁡ ⁡ 体調を崩してやっと気付いたんですよね。 「一人時間が必要なんだと」 ⁡ ⁡ 心配して待っている旦那さんに そのことを伝えると ⁡ ⁡ 「もっと早く言ってほしかった」 「自分の時間大事にしていいんだよ」と 叱られました😅 ⁡ ⁡ ストレスで不調が続いて 家族への心配につながるより ⁡ 一人時間でリフレッシュして 家族への安心につながるほうが 良いに決まってますよね。 ⁡ ⁡ 今は、意識的に時間をつくり ⁡ ・週2回は一人でゆっくりお風呂に浸かる ・何も考えずボーッとする ・自分のメンテナンスをする など ⁡ ⁡ 一人時間を大切にしているおかげで 忙しくも充実した毎日です。 ⁡ ⁡ ⁡ あなたは 一人時間を大切にしていますか？ ⁡ ⁡ どんな一人時間を持つようにしていますか？ ⁡ ⁡ ⁡ よかったらコメントで教えてください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ —————————————————— 子どもの体調を整える ホームケア動画プレゼント中🎁 ↓ @yuki_rioneur プロフィールのリンクをタップ👆 もしくは @ rioneur.jpでLINE検索🔍 ーーーーーーーーーーーーーーーーー #家事 #子育て #仕事 #子どもの成長 #親の成長 #子どもの幸せ #ママの幸せ #一人の時間 #後悔しないために #子育てママを応援
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投稿者:rioneur2022年3月2日カテゴリー:未分類

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